2. Ui-, laurierblad- en kruidnagelolie om de circulatie te bevorderen
Geïnspireerd door traditionele volksrecepten wordt deze olie gewaardeerd vanwege het gevoel van lichtheid dat het aan vermoeide en zware benen kan geven. Aromatische kruiden en uien worden al lange tijd gebruikt in zelfgemaakte rubs en massages.
Ingrediënten:
- Sap van een halve rode ui, fijn geraspt
- 5 laurierbladeren, geplet
- 10 hele kruidnagels
- 100 ml kokosolie of olijfolie
Hoe bereid je je voor:
- Rasp de ui en knijp het sap eruit met een dun doekje of kaasdoek.
- Meng uiensap met laurierbladeren, kruidnagel en olie naar keuze.
- Verwarm het mengsel ongeveer 1 minuut en zeef het dan grondig.
Hoe te gebruiken:
Breng de olie aan met een zachte massage op plekken waar je zwaarte of lichte zwelling voelt. Om het effect te versterken, kun je het gebied omwikkelen met een warme kompresse en het ongeveer een uur laten zitten. Gebruik deze meerdere keren per week als onderdeel van een ontspannen routine.
3. Aardbeien- en laurierbladthee voor een gemakkelijkere vertering
Deze warme infusie wordt traditioneel gedronken om een opgeblazen gevoel en zwaarte na een maaltijd te verlichten. Het combineert de eenvoud van bereiding met het rustgevende effect van warme thee.
Ingrediënten:
- 5 aardbeienbladeren, vers of gedroogd
- 5 laurierbladeren
- 10 kruidnagels
- 300 ml water
Hoe bereid je je voor:
- Spoel alle ingrediënten grondig af onder stromend water.
- Doe ze in een pan, dek af met water en kook ongeveer 10 minuten.
- Eenmaal gaar, zeef je de infusie en serveer je warm.
Hoe te gebruiken:
Drink één glas in de avond, bij voorkeur na het avondeten, om de spijsvertering voorzichtig te bevorderen en je comfortabel te voelen.
