Hoe om te gaan met veneuze insufficiëntie:
Beweeg regelmatig om de bloedsomloop in de benen te verbeteren.
Draag compressiekousen om de bloedcirculatie te bevorderen.
Leg uw benen omhoog wanneer u zit of ligt om zwelling te verminderen.
Vermijd langdurig staan of zitten.
Raadpleeg een zorgverlener over medicijnen of behandelingen indien nodig.
Bij dit soort zwelling is het vaak zo dat het erger wordt tegen de avond en beter na slapen of het omhoog leggen van de benen. Wie dit vaak heeft, kan veel baat hebben bij dagelijkse beweging zoals wandelen, fietsen of lichte kuitspieroefeningen die de “spierpomp” stimuleren.
3. Hart-, nier- of leveraandoeningen
Systemische gezondheidsproblemen, met name die gerelateerd aan het hart, de nieren of de lever , kunnen vochtophoping veroorzaken, wat leidt tot zwelling in de enkels en andere delen van het lichaam. In dergelijke gevallen is zwelling van de enkels vaak een teken van een ernstiger onderliggend probleem.
Dit type zwelling ontstaat doordat het lichaam de vochtbalans niet meer goed regelt. In plaats van dat vocht netjes wordt afgevoerd, blijft het circuleren en zakt het naar de laagste delen van het lichaam: voeten, enkels en onderbenen.
Hartfalen en enkelzwelling:
