-
Loopneus of verstopte neus
Als je een of meerdere van deze symptomen bij jezelf opmerkt, is het verstandig om uit voorzorg thuis te blijven en contact met anderen te beperken. Zo voorkom je dat het virus zich verder verspreidt binnen je gezin, op werk of in het openbaar.
Preventieve maatregelen: zo beperk je de verspreiding
Naast het nemen van een griepvaccinatie zijn er verschillende manieren om je risico te verkleinen en je immuunsysteem te versterken:
-
Handen wassen: Regelmatig je handen wassen met water en zeep is essentieel, vooral voor het eten, na toiletbezoek en na hoesten of niezen.
-
Handdoeken en zakdoeken: Droog je handen goed af met een papieren handdoekje en gebruik papieren zakdoekjes om je neus te snuiten. Gooi ze direct weg na gebruik.
-
Hoesten en niezen in de elleboog: Dit voorkomt dat druppeltjes met het virus in de lucht komen.
-
Ventilatie: Zorg dat woon- en slaapruimtes voldoende geventileerd zijn door ramen open te zetten.
-
Gezonde leefstijl: Voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige beweging helpen je immuunsysteem te versterken.
Waarom een vroege griep dit jaar extra oplettendheid vereist
Een vroeg en intens griepseizoen betekent ook extra druk op de zorginstellingen. Huisartsen en ziekenhuizen hebben het al zwaar door reguliere zorg, andere virussen zoals RSV en corona, en het reguliere winterseizoen. Door vroegtijdige preventie kunnen besmettingen en ziekenhuisopnames worden beperkt.
Daarnaast is het belangrijk te beseffen dat het vaccin dit jaar deels achterloopt bij de nieuwe griepvariant. Dit betekent dat zelfs gevaccineerde mensen alert moeten zijn op griep symptomen. Vaccinatie beschermt niet altijd volledig tegen besmetting, maar vermindert vaak de ernst van de ziekte en het risico op complicaties.
Wat te doen bij griepverschijnselen?
Herken je één of meerdere griep symptomen bij jezelf? Dan zijn er een aantal stappen die je kunt nemen om jezelf en anderen te beschermen:
-
Blijf thuis van werk, school of drukke evenementen om verdere verspreiding te voorkomen.
-
Hydrateer goed en rust uit om het herstel te bevorderen.
-
Raadpleeg je huisarts als je tot een risicogroep behoort of als de klachten ernstig worden.
-
Gebruik alleen medicatie of middelen zoals paracetamol in overleg met een arts, vooral bij hoge koorts.
Extra aandacht voor risicogroepen
Ouderen en mensen met onderliggende gezondheidsproblemen worden geadviseerd zo snel mogelijk een griepvaccinatie te halen. Ook zwangere vrouwen moeten extra alert zijn. Voor deze groepen kan een griep in combinatie met andere ziektes snel gevaarlijk worden. Het ECDC benadrukt dat vaccinatie één van de meest effectieve manieren is om ernstige ziekte te voorkomen.
Voeding en leefstijl ter ondersteuning van je immuunsysteem
