- Begin met het kiezen van laurierbladeren van goede kwaliteit, vers of gedroogd, met een aangename geur.
- Neem daarna even de tijd om de ruimte onder je bed op te ruimen en schoon te maken, want een nette omgeving draagt ook bij aan het gevoel van lichtheid.
- Leg vervolgens twee of drie lakens onder het matras, onder het bed of in een klein stoffen zakje dat bij het kussen ligt. Er is geen reden om meer toe te voegen: subtiliteit is essentieel.
- Leun achterover, adem rustig en laat het een avond-wellnessritueel worden.
Een eenvoudig gebaar voor een bewuster bedtijd
Naast de lauwerkrant zelf nodigt dit ritueel ons uit om te vertragen en ons te heroriënteren. Het herinnert ons eraan dat slaap voorbereid moet worden en speciale aandacht verdient. Het creëren van een geruststellende sfeer, het aanleren van rustige gewoontes en het verzorgen van je ruimte zijn allemaal kleine stappen richting rustigere avonden.
Soms is het genoeg voor een paar bladeren en een moment van rust om bedtijd een echte wellnessafspraak te maken.
