Kurkuma is een gouden specerij die al eeuwenlang wordt beschouwd als een schatkamer van Ayurvedische geneeskunde en traditionele remedies uit vele culturen. De werkzame stof, curcumine, staat bekend om zijn ontstekingsremmende, antioxiderende en ontgiftende eigenschappen, wat bijdraagt aan een algehele goede gezondheid.
Gemengd met hete melk levert kurkuma de beroemde « gouden melk » op, een drankje dat traditioneel ‘s avonds wordt geconsumeerd. Een kopje drinken voor het slapengaan wordt gepresenteerd als een manier om de slaapkwaliteit te verbeteren, bepaalde pijnen te verlichten, het lichaam te zuiveren, het immuunsysteem te versterken en celvernieuwing tijdens de nacht te bevorderen.
Hieronder vind je een gedetailleerd recept voor kurkumamelk, tips voor het consumeren ervan, een lijst van 25 voordelen zoals die meestal aan deze drank worden toegeschreven, evenals de belangrijkste eigenschappen van kurkuma en de voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden. Deze nachtelijke gewoonte wordt vaak omschreven als het vermogen om het welzijn in slechts zeven nachten te transformeren, wanneer het regelmatig wordt toegepast.
Recept voor kurkumamelk
Ingrediënten
- 1 kopje melk (koe-, amandel-, kokos- of haver-, koemelk)
- 1 theelepel kurkumapoeder (bij voorkeur biologisch)
- 1/2 theelepel gemalen kaneel
- 1/2 theelepel gemalen of versgeraspte gember
- 1 snufje zwarte peper
- 1 theelepel pure honing (optioneel)
Bereiding
- Verwarm een kopje melk op middelhoog temperatuur, zonder het te koken.
- Voeg kurkuma, kaneel, gember en een snufje zwarte peper toe.
- Meng grondig totdat de kruiden volledig zijn verwerkt en tot je een homogene gouden kleur krijgt.
- Haal het van het verwarm. Als je verse gember hebt gebruikt, zeef dan de bereiding.
- Voeg de honing naar smaak toe en serveer dan warm.
Gebruiksinstructies
- Aanbevolen hoeveelheid: 1 kopje elke avond, ongeveer 30 minuten voor het slapengaan.
- Duur: een drankje over 7 opeenvolgende nachten wordt vaak genoemd om veranderingen te observeren, waarna het drankje regelmatig geïntegreerd kan worden.
- Suggestie: combineer kurkumamelk met een lichte maaltijd om de spijsverterings- en zuiveringseffecten te optimaliseren.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
