Pers de knoflookteentjes zodat de gezonde eigenschappen vrijkomen.
Doe de knoflook en de melk in een pannetje.
Laat het 8–10 minuten op laag vuur sudderen.
Giet de knoflookstukjes eruit.
Voeg honing toe voor een zachtere smaak.
Serveer warm — ‘s ochtends of voor het slapengaan.
Wanneer moet je het drinken?
Eén keer per dag is voldoende:
Ofwel ‘s ochtends op een lege maag, ofwel
‘s Avonds, ongeveer 30 minuten voor het slapengaan.
Zachte voorzorgsmaatregelen
Houd er rekening mee dat dit natuurlijk is:
Knoflook kan bij gevoelige personen lichte maagklachten veroorzaken.
Niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder medisch advies.
Als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts.
Te veel knoflook kan tijdelijk een slechte adem of spijsverteringsproblemen veroorzaken. Gebruik het met mate.
Slotreflectie: een eenvoudige maar krachtige traditie
In een wereld vol complexe behandelingen, bieden de eenvoudigste remedies soms de meeste troost.
Knoflook gekookt in melk is rustgevend, voedzaam en gemakkelijk te bereiden. Of je nu je immuunsysteem wilt versterken, de spijsvertering wilt ondersteunen of gewrichtsstijfheid wilt verlichten, dit aloude drankje kan een favoriet onderdeel worden van je dagelijkse wellnessroutine.
Neem de volgende keer dat je in de keuken staat even de tijd om deze kalmerende traditie te bereiden.
Je lichaam zal je er vast dankbaar voor zijn. 
Heb je knoflook gekookt in melk al eens geprobeerd?
Deel je ervaring of tag een vriend(in) die deze natuurlijke wellnesstip misschien wel leuk vindt! 
