18. IJste Thee (Gezoet)
✅ Beste tijd: Middag (Spaar) – Verfrissend, maar cafeïne en suiker kunnen de slaap verstoren.
❌ Vermijd: Nacht – Kan de slaap verstoren door cafeïne en suiker.
19. Bottenbouillon
✅ Beste tijd: Ochtend of middag – Voedzaam en goed voor de darmen.
❌ Vermijd: Voor het slapengaan – Te zwaar voor sommige mensen laat op de avond.
20. Sportdrankjes
✅ Beste tijd: Tijdens/na intensieve trainingen – Vul elektrolyten aan na intensieve fysieke activiteit.
❌ Vermijd: Als een gewone drank – Ze zijn vaak vol suiker en niet nodig buiten intensieve trainingen.
Conclusie:
Het begrijpen van het optimale moment om verschillende drankjes te drinken kan de voordelen aanzienlijk vergroten en je algehele welzijn verbeteren. Door je drinkgewoonten af te stemmen op je dagelijkse routine, kun je je gezondheid verbeteren en je energieniveau optimaliseren. Pas deze timingtips toe en haal het meeste uit je dagelijkse drankjes!
