Hoe moet je reageren op een crisis?
Als je slaapverlamming ervaart, is het allerbelangrijkste om kalm te blijven. Vechten tegen de verlamming maakt de angst meestal alleen maar erger. Concentreer je in plaats daarvan op een langzame, regelmatige ademhaling en herhaal steeds tegen jezelf dat het voorbij zal gaan. Binnen een paar seconden zullen je hersenen en lichaam zich weer synchroniseren en kun je weer bewegen. Inzicht is de sleutel tot verlichting.
Hoewel het een beangstigende ervaring kan zijn, komt slaapverlamming vaker voor dan je misschien denkt. Inzicht in de oorzaken en het ontwikkelen van goede, regelmatige slaapgewoonten kunnen herhalingen helpen voorkomen. Je hoeft je geen zorgen te maken: het is een natuurlijke fysieke reactie die volledig wetenschappelijk verklaard kan worden en die met een paar aanpassingen in je levensstijl effectief onder controle te houden is.
