Dr. Fabiano baseert zich op het FITT-principe:
Frequentie: meerdere keren per week
Intensiteit: matig tot aanhoudend, afhankelijk van je capaciteiten
Tijd: minimaal 30 minuten
Type: een activiteit die je leuk vindt
Hij raadt ook aan om tracking-apps of armbanden te gebruiken om gemotiveerd te blijven, en raadt aan deze programma’s te vergoeden door zorgverzekeraars, net als elke erkende behandeling.
Wat als dit je nieuwe wellnessrecept was?
Stel je voor: in plaats van een simpele tablet schrijft je arts een danssessie of een wandeling in de natuur voor. Beweging wordt zorg, het lichaam wordt een actor in je genezing.
En als, eindelijk, de eerste stap naar welzijn… Was het letterlijk een stap?
