Als we het over levergezondheid hebben, denken de meeste mensen dat leverproblemen duidelijk, pijnlijk of gemakkelijk te ontdekken zijn. Maar de realiteit is heel anders: een vervetting van een lever is stil, ontwikkelt zich langzaam en kan jarenlang voortgaan zonder merkbare symptomen te veroorzaken. Er is echter een heel veelvoorkomende gewoonte die bijna iedereen met een vervette lever deelt, zelfs zonder het te weten: leven met een metabole disbalans die begint lang voordat de lever « schreeuwt ».
Zelfs als je het niet merkt, stuurt je lichaam signalen. Als je je zwaar voelt na het eten, moeite hebt met het verliezen van buikvet, hoge triglyceriden hebt, of te horen krijgt dat « alles normaal is, » maar je je niet goed voelt… Je zou te maken kunnen hebben met een leverprobleem dat onopgemerkt is gebleven.
De kern van het probleem: een overbelaste stofwisseling
De meeste mensen die een vervette lever ontwikkelen, delen dezelfde stille driehoek:
1. Insulineresistentie
Het lichaam produceert te veel insuline om de overtollige suiker en energie aan te kunnen. Dit zorgt ervoor dat de lever overuren werkt, meer vet opslaat en wordt overbelast.
2. Visceraal vet
Het maakt niet uit of iemand slank of robuust is: het vet rondom de organen is het gevaarlijkst. Er is zelfs een term « metabolisch obesitas dun »: weinig vet aan de buitenkant, veel vet aan de binnenkant.
3. Chronische lichtgradige ontsteking
Het doet geen pijn, je voelt het niet, maar het is er. En het houdt de hele metabole cyclus in stand die langzaam de lever beschadigt.
Wanneer deze combinatie plaatsvindt, begint de lever overtollige energie op te slaan. Eerst slaat het glucose op, daarna vet. Als het niet meer kan opslaan, stuurt het het naar andere delen van het lichaam. Na verloop van tijd wordt het allemaal een vicieuze cirkel: meer insuline → meer vet → meer ontsteking → meer leverschade.
Signalen die je kunnen waarschuwen zonder dat je het merkt
Deze signalen lijken niet altijd belangrijk… totdat je de verbanden legt:
Vermoeidheid na het eten.
Hersenmist.
Tailleomtrek groter dan 90 cm (bij mannen kan dit hoger zijn).
Triglyceriden boven 100 mg/dL.
Laag HDL-cholesterol.
Vlekken op de nek of huidplooien.
Vaak gesnurk.
Verhoogd urinezuur.
Constante honger of zoete trek.
