Vitamine K2: het leidt calcium naar de botten en voorkomt dat het zich ophoopt in het zachte weefsel.
Magnesium: het ondersteunt de werking van vitamine D en beperkt overtollig calcium.
Deze drie elementen vormen een essentieel trio om het evenwicht van het lichaam te behouden.
Eenvoudige oefeningen om kristallen
te herpositioneren Daarnaast kun je bepaalde oefeningen oefenen die helpen kristallen te herpositioneren. Deze zachte bewegingen, vaak voorgesteld door fysiotherapeuten, leiden de otolieten naar hun oorspronkelijke plaats.
Een van de bekendste is de Epley-manoeuvre, vaak aanbevolen om duizeligheid gerelateerd aan BPPV te verlichten.
Je hoeft geen turner te zijn: het is gewoon een kwestie van je hoofd schuin houden onder een specifieke hoek, een paar seconden stil blijven staan en dan van houding veranderen. Een verklarende video of de hulp van een zorgprofessional kan je helpen ze veilig thuis te reproduceren.
Een klein onevenwicht… met zeer reële
gevolgen Soms kan een simpele bui ons hele evenwicht verstoren. Maar met een paar passende gebaren en een beetje geduld kan duizeligheid duidelijk afnemen of zelfs verdwijnen.
