Neem dagelijks een slok. Het is hydraterend en voedzaam.
Recept 2: Eenvoudige slok bottenbouillon
Bottenbouillon is als een warme knuffel voor je gewrichten.
Ingrediënten:
- Botten van kip of rundvlees (biologisch als dat mogelijk is)
- Water om te bedekken
- Optioneel: ui, wortel, appelciderazijn (helpt bij het extraheren van voedingsstoffen)
Stappen:
- Laat botten 12-24 uur in water sudderen (slowcooker werkt prima).
- Zeef en bewaar in de koelkast.
- Verwarm dagelijks een kopje, misschien voor het slapengaan.
Onderzoek suggereert dat de natuurlijke gelatine gewrichtsweefsels ondersteunt.
Hier is nog een manier om het af te wisselen:
- Voeg kurkuma en gember toe aan de bottenbouillon voor een gouden versie.
- Meng de groenten in een smoothie met ananas voor natuurlijke zoetheid.
Tips om de voordelen te maximaliseren
Om het meeste uit deze drankjes te halen:
- Drink consequent—streef naar één portie per dag.
- Combineer met zachte bewegingen, zoals wandelen of stretchen.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
