Stress, gebrek aan slaap, een onevenwichtig dieet
Hoe de huidbarrière te herstellen
Gelukkig kan een beschadigde huidbarrière worden hersteld — maar het vereist geduld, zachtheid en consistentie.
1. Keer terug naar een minimalistische, zachte routine, kies een pH-gebalanceerde reiniger en breng vervolgens een rijke, occlusieve behandeling toe met voedende ingrediënten: ceramiden, niacinamide, squalane, panthenol of centella asiatica. « Ik raad aan om een product 1-2 keer per dag te gebruiken om de barrière te herstellen, en daarna eenmaal per dag om deze te onderhouden, » adviseert Dr. Hartman.
2. Laat irriterende stoffen los tijdens de herstelfase, zoals sterke exfolianten, agressieve alcoholen, parfums en sterke behandelingen. Verminder de exfoliaties tot niet meer dan 1–2 keer per week.
3. Bescherm je huid, drink genoeg water, eet een dieet dat rijk is aan goede lipiden (omega-3, vitaminen) en antioxidanten, slaap voldoende en gebruik elke dag zonnebrandcrème, die essentieel zijn voor de regeneratie van de huid. « Niet roken, beperk alcohol, slaap 7 tot 8 uur… deze acties zijn ook belangrijk, » zegt Dr. Hartman.
