Vetten: Vetten, een andere voedingsstof, behoren tot de voedingsgroepen die het meest geassocieerd worden met gewichtstoename en moeten met mate worden geconsumeerd. Om de lichaamsfuncties zonder problemen te behouden en vooral om de hormonale balans te behouden, moet de hoeveelheid vet die het lichaam nodig heeft uit gezonde bronnen worden gedrogeerd. Bewerkte oliën zoals dierlijke vetten en margarine moeten zoveel mogelijk worden vermeden, en in plaats daarvan moet men voorzichtig zijn met olijfolie en vis die omega-3 vetzuren bevatten. Hoewel aan de vetbehoefte wordt voldaan, gaat het niet alleen om de vetten die aan voedsel worden toegevoegd; Het mag niet worden vergeten dat voedingsmiddelen zoals vlees, melk en vis aanzienlijke hoeveelheden vet bevatten
