Mogelijk teveel ijzer
-
doffe huid
-
snellere huidveroudering
-
buikklachten door supplementen
-
huidgevoeligheid of ontstekingsreacties
-
je slikt ijzer terwijl je geen tekort hebt bevestigd
Dit is geen diagnose, maar het zijn redenen om even kritisch te kijken naar je supplementgebruik.
10. Wat experts adviseren (veilig en verstandig)
-
Slik ijzer alleen na bloedonderzoek (ferritine, Hb en eventueel transferrine).
-
Wees voorzichtig met jodiumsupplementen, vooral als je schildkliergevoelig bent.
-
Controleer je multivitamine: daar zit vaak al jodium en/of ijzer in.
-
“Natuurlijk” betekent niet automatisch “veilig”, zeker niet bij kelp of zeewiercapsules.
-
Denk in balans: supplementen zijn geen dagelijkse verplichting, maar een hulpmiddel wanneer je iets mist.
Niet het voedsel is “gif”, maar het overschot kan je huid en lichaam schaden
De kern van dit onderwerp is simpel en belangrijk:
