Op zijn zij slapen op te stevige matrassen kan de druk op de schouders, heupen en knieën verhogen. Te zachte matrassen kunnen echter zorgen dat de wervelkolom uit balans raakt en ook pijn veroorzaakt.

– Druk in het gezicht

Mensen met sinusverstopping en glaucoom kunnen pijnlijke of ongemakkelijke druk in hun gezicht ervaren wanneer ze op hun zij liggen. Daarnaast kan het een strakke of stijve kaak verergeren.

De Voordelen en Nadelen van Andere Slaaphoudingen

Uiteindelijk is de beste slaaphouding degene die het meest comfortabel voor je voelt. Het is echter de moeite waard om na te denken over hoe je slaaphouding je lichaam kan beïnvloeden, zowel positief als negatief. Je kunt beginnen met op je linkerzij te slapen en je lichaam natuurlijk in de gewenste houding te laten verplaatsen. Op de rechterkant slapen heeft ook voordelen, dus maak je geen zorgen als het moeilijk is om je aan te passen. Evenzo hebben zowel rug- als buikslaap hun eigen voor- en nadelen.

Op je rug slapen

Voordelen

– Het kan helpen met:

Heuppijn
Kniepijn
Artritis
Fibromyalgie
Sinusverstopping
Bursitis

Tips:

Leg een kussen onder je knieën om de wervelkolom en onderrug te ondersteunen.