Wie het slim wil aanpakken, doet dit stap voor stap:
– Begin met één “schadelijk” drankje per dag vervangen door water of thee.
– Lees etiketten: suiker staat vaak verborgen onder namen zoals “glucosestroop”, “concentraat” of “fructose”.
– Kies voor gewoon water met citroen, munt of komkommer als je smaak wilt.
– Drink sap liever als “bijzonder moment” dan als dagelijkse routine.
– Let op signalen van je lichaam: vermoeidheid na suikerdrank, opgeblazen gevoel of constant trek kunnen aanwijzingen zijn dat je lichaam overbelast raakt.
Je lever werkt stil, maar hij vergeet niets. Wat je vandaag drinkt, telt mee voor morgen. En juist daarom kunnen kleine dagelijkse keuzes op lange termijn het grootste effect hebben.
