Dr. Fabiano maakt gebruik van de FITT-methode:
- Frequentie : meerdere sessies per week
- Intensiteit : matig tot zwaar, afhankelijk van uw conditie.
- Tijdsduur : minimaal 30 minuten per sessie
- Type : een activiteit die je motiveert
Hij adviseert ook om mobiele apps of apparaten met internetverbinding te gebruiken om de regelmaat te behouden, en stelt voor dat deze programma’s, net als erkende medische behandelingen, door zorgverzekeraars worden vergoed.
Wat als deze methode jouw recept voor welzijn zou worden?
Stel je voor: in plaats van een simpel recept, raadt je dokter een dansles of een wandeling in de natuur aan. Beweging wordt medicijn, je lichaam wordt een bondgenoot op je weg naar welzijn.
Wat als de eerste stap naar innerlijke rust uiteindelijk simpelweg bestond uit… bewegen ?
