Vitamine D:
Draagt bij aan de elasticiteit en goede werking van de slagaders. Het handhaven van voldoende vitamine D-spiegels draagt bij aan een betere regulatie van het cardiovasculaire systeem. Vitamine B12:
Het is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor optimaal zuurstoftransport door het hele lichaam. Een tekort kan leiden tot vermoeide benen.
Waar vind je het van nature?
Je hoeft niet meteen naar de apotheek te rennen. Deze vitaminen zijn gemakkelijk te vinden in voeding:
B3: Tonijn, zalm, kip, kalkoen, bruine rijst, linzen.
E: Amandelen, zonnebloempitten, spinazie, plantaardige oliën.
C: Kiwi, rode paprika’s, citrusvruchten, broccoli.
D: Eieren, vette vis en natuurlijk… een beetje zonlicht (met mate).
B12: Lever, rood vlees, zuivelproducten, eieren.
Kortom: Lichte benen zijn ook een gevolg van voeding.
Door je lichaam te voorzien van de juiste vitaminen, ondersteun je elke dag op natuurlijke wijze de bloedsomloop.
