Meer dan 60% van de volwassenen ouder dan 50 jaar ervaart op enig moment tintelingen, branderigheid of gevoelloosheid in handen en voeten. Deze sensaties kunnen eenvoudige dingen veranderen—zoals een overhemd dichtknopen, een koffiekopje vasthouden of ‘s avonds wandelen—in dagelijkse worstelingen die vreugde en onafhankelijkheid stelen. Het ergste? De meeste crèmes, pijnstillers en zelfs voorgeschreven medicijnen maskeren alleen de symptomen in plaats van de zenuwen zelf te ondersteunen. Maar wat als één eenvoudige, uitgebreid bestudeerde voedingsstof dat beeld op natuurlijke wijze zou kunnen veranderen? Lees verder—want de wetenschap (en de echte verhalen) achter deze vitamine zullen je misschien verrassen.
Wat is neuropathie precies en waarom doet het zo’n pijn?
Neuropathie ontstaat wanneer perifere zenuwen beschadigd raken of niet meer goed functioneren. Veelvoorkomende symptomen zijn scherpe branderigheid, tintelingen, gevoelloosheid of zelfs stekende pijn, vooral in handen en voeten.
Onderzoek toont aan dat dit probleem miljoenen ouderen treft, vaak in verband gebracht met diabetes, vitaminetekorten, chemotherapie of simpelweg veroudering. Een rapport uit 2022 van de Foundation for Peripheral Neuropathy merkte op dat tot 70% van de mensen met diabetes enige mate van zenuwpijn ontwikkelt. Het resultaat? Verminderde levenskwaliteit, slaapproblemen, angst om te vallen en frustratie die nooit lijkt te eindigen.
Hier is het goede nieuws: nieuwe studies wijzen op één voedingsstof die een hoofdrol speelt in de gezondheid van zenuwen—en veel mensen krijgen er lang niet genoeg van.
Maak kennis met vitamine B12: De zenuwondersteuningsster
Vitamine B12 (ook wel cobalamine genoemd) is essentieel voor het opbouwen en behouden van de beschermende laag rond zenuwen, de myeline-omhulsel. Wanneer die coating afbreekt, slaan de zenuwen niet af—wat leidt tot precies de symptomen die miljoenen dagelijks voelen.
Studies gepubliceerd in tijdschriften zoals Journal of Neurological Sciences (2021) en Pain Medicine (2020) suggereren dat het corrigeren van lage B12-niveaus kan helpen:
Verminder branderige en tintelende sensaties
Ondersteuning van zenuwherstelprocessen
Verbeter het comfort in handen en voeten na verloop van tijd
Maar dat is nog maar het begin.
