6. Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren
Voor mensen met diabetes of die diabetes willen voorkomen, kunnen noten een verstandige keuze zijn. Hun lage koolhydraatgehalte en het hoge gehalte aan gezonde vetten helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, terwijl antioxidanten de insulinegevoeligheid verbeteren.
7. Makkelijk toe te voegen aan elke maaltijd
Noten opnemen in je dieet is eenvoudig en heerlijk. Voeg ze toe aan je ochtendpap of yoghurt, strooi ze over je salades voor een knapperige touch, verwerk ze in je smoothies of geniet ervan zoals ze zijn. Je kunt zelfs fijngehakte noten gebruiken als gezonde panering voor kip of vis.
