Eerder onderzoek ondersteunt dit idee en toont aan dat paracetamol ook empathie kan verminderen, emotionele reacties op de pijn van anderen kan dempen – en zelfs positieve gevoelens zoals geluk kan dempen.
Met andere woorden, dit veelgebruikte medicijn kan meer doen dan alleen pijn verlichten of helpen bij de slaap. Het kan subtiel veranderen hoe je emoties ervaart en de wereld om je heen interpreteert.
Wat zou je dan moeten doen?
Dr. Melillo pleit niet voor het verwijderen van Tylenol PM uit de schappen. Hij is het ermee eens dat het af en toe nuttig kan zijn. Maar hij is vastberaden over één ding: het mag geen nachtelijke gewoonte worden.
Voor aanhoudende slaapproblemen raadt hij aan om met een arts of apotheker te praten over opties zoals:
Slaapmiddelen die geen afhankelijkheid creëren
Melatonine of andere natuurlijke supplementen
Slaapgewoonten verbeteren—minder schermen gebruiken, cafeïne na de middag vermijden en een vaste bedtijd aanhouden
Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), waarvan onderzoek aantoont dat deze op de lange termijn beter werkt dan medicatie
Als nachtelijke pijn het echte probleem is, overweeg dan benaderingen zoals:
Paracetamol alleen gebruiken wanneer het nodig is, niet routinematig
Afwisselend pijnstillers gebruiken in plaats van elke dag op dezelfde te vertrouwen
Niet-medicatiemethoden proberen zoals warmtetherapie, massage of zacht rekken
Het doel is niet om verlichting te elimineren—maar om veiligere, langetermijnoplossingen te vinden die geen nieuwe problemen creëren terwijl oude worden opgelost.
De kern van de zaak: Ga voorzichtig te werk
Tylenol PM lijkt misschien een eenvoudige oplossing voor pijn en slapeloze nachten, maar achter het kalmerende label schuilt een ingewikkelder verhaal.
De risico’s—leverschade, geheugenproblemen, emotionele afstomping en zelfs mogelijke dementie—zijn reëel, vooral bij regelmatig gebruik. Daarom raadt Dr. Melillo mensen aan het slechts af en toe te gebruiken en op de hoogte te blijven van wat er echt in de pillen zit die ze innemen.
Zoals hij het zelf zegt:
« Als je iemand bent die dit af en toe doet, is dat prima—het is niet zo’n groot probleem. Maar dit zou niet je standaardmedicatie moeten zijn om elke nacht te slapen… want je wilt blijvende complicaties voorkomen. »
Je medicijnkastje is misschien goed gevuld—maar je gezondheid verdient doordachte keuzes. Het gaat niet om angst, het gaat om bewustzijn. Het beste gezondheidsadvies klinkt immers vaak eenvoudig: gebruik het zorgvuldig, lees het etiket en stel vragen.
