5. Essentiële oliën
Etherische oliën zoals eucalyptus, citroengras, rozemarijn en sandelhout staan bekend om hun therapeutische eigenschappen. Ze kunnen worden gebruikt als diffusie of plaatselijk om congestie te verlichten en de luchtwegen te kalmeren.
Om een verzachtende balsem te
maken, meng je twee eetlepels kokosolie met zes tot acht druppels etherische olie naar keuze. Breng deze balsem aan op de borst en rug om de luchtwegen vrij te maken en hoesten te verminderen.
6. Houdingsdrainage om slijm
te verwijderen Wanddrainage is een natuurlijke techniek die de longen zuivert door de zwaartekracht te gebruiken om slijm te verdrijven. Deze methode helpt om afscheidingen van de onderste delen van de longen naar de bovenste luchtwegen te verplaatsen, waardoor het gemakkelijker wordt om ze door hoesten te verdrijven.
Drainagetechniek
: Ga op je rug liggen met je heupen omhoog door kussens, zodat het slijm naar de bovenste luchtwegen kan gaan. Deze techniek kan het meest effectief zijn wanneer deze wordt uitgevoerd onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Aanvullende
preventieve maatregelen Naast natuurlijke remedies zijn er enkele preventieve maatregelen die kunnen helpen voorkomen dat een longinfectie zich verspreidt of verergert. Vermijd bijvoorbeeld roken, want roken irriteert de longen en verzwakt het immuunsysteem. Het handhaven van een strikte persoonlijke hygiëne, waaronder het regelmatig wassen van uw handen, is ook cruciaal om infecties te voorkomen. Als u al een longinfectie heeft, is het essentieel om sociale afstand te nemen om het risico op besmetting van de mensen om u heen te beperken.
