Alles wat u moet weten over nachtelijk urineren en wanneer u zich zorgen moet gaan maken

Nachtelijke urine-incontinentie: wat is de oorzaak van dit probleem?

Na verloop van tijd produceert ons lichaam minder  antidiuretisch hormoon (een hormoon dat de urineproductie ‘s nachts beperkt)  . Daardoor moeten we vaker naar het toilet. En dat is nog niet alles…   Een kleinere blaas  ,   spierontspanning  en bepaalde gewoonten kunnen hieraan bijdragen.

De meest voorkomende oorzaken zijn   :

• Drink veel vocht in de avond (vooral  koffie, thee en gezoete dranken  ).
• Lichte urineweginfectie of blaasirritatie.
• Zwangerschap (  de baby neemt ruimte in en oefent druk uit op de blaas  ).
• Sommige  diuretica   worden ‘s avonds ingenomen.

Let op   : Frequent urineren ‘s nachts kan ook wijzen op een   meer algemene disbalans  , zoals een slaapstoornis of stofwisselingsproblemen.   Raadpleeg bij twijfel uw arts  .

Hoe weet je of het tijdelijk is… of niet?

Natuurlijk heeft iedereen wel eens last van slapeloze nachten, onderbroken door toiletbezoeken. Maar als het een gewoonte wordt die je slaap echt verstoort, is het misschien tijd om er eens goed naar te kijken.

Bepaalde signalen zouden aanleiding tot bezorgdheid moeten geven:

• U moet dringend plassen, maar  er komt maar een kleine hoeveelheid urine vrij  .
• Meerdere keren per nacht wakker worden, soms  wel vijf keer of meer  .
• Aanhoudende vermoeidheid  als gevolg van te vaak onderbroken slaap.
• Branderig  en onaangenaam gevoel   bij het plassen.

Bij   ouderen  kan nachtelijk wakker worden ook   het risico op vallen vergroten  . Dit is een detail dat niet over het hoofd mag worden gezien.

Wat uw arts u kan bieden

Onderzoeken zoals   urineonderzoek   of   een echo van de blaas kunnen voldoende zijn om de oorzaak te achterhalen. Soms worden aanvullende onderzoeken, zoals bloedonderzoek ,   uitgevoerd    om te controleren of de nieren goed functioneren.

Maar wees gerust: in veel gevallen   zijn een paar veranderingen al voldoende  om weer van rustige nachten te genieten.

Eenvoudige oplossingen voor een rustigere nacht

Zelfs voordat u besluit welke behandeling u gaat volgen, is het de moeite waard om enkele   veranderingen in uw levensstijl door te voeren   die voordelen kunnen opleveren:

• Beperk het drinken van dranken in de avond  , vooral dranken die de blaas irriteren.
• Leg aan het einde van de dag uw benen omhoog   of draag   compressiekousen  om te voorkomen dat er vocht ophoopt.
• Als de nachten te kort zijn,  doe dan ‘s middags een kort dutje.
• Vermijd stimulerende middelen (koffie, thee, cola)   na 17.00 uur.

Sommige medicijnen kunnen   de symptomen verlichten  , maar deze worden alleen voorgeschreven als dat   absoluut noodzakelijk is  en altijd onder toezicht van een arts. Het is belangrijk   om factoren die de slaap verstoren niet te negeren  , want een betere slaap betekent ook   een betere levenskwaliteit  .