Kurkuma-infusie
Kurkuma, een gele specerij die algemeen bekend staat om zijn medicinale eigenschappen, wordt vooral gewaardeerd vanwege zijn actieve bestanddeel, curcumine. De ontstekingsremmende effecten maken het een waardevolle aanvulling op elk dieet dat gericht is op het ondersteunen van de hartgezondheid.
Curcumine helpt inderdaad het bloed te verdunnen, het cholesterolgehalte te verlagen en het vernauwen van de slagaders te voorkomen. Kurkuma-infusie kan daarom een uitstekende partner zijn als onderdeel van een gezond hartregime. Wees echter voorzichtig dat je ze niet inneemt als je antistollingsmiddelen gebruikt zonder medisch advies.
Oolong-infusie
Oolong, deze oude Chinese thee, komt van de gedeeltelijk geoxideerde bladeren van de camellia sinensis. De bereiding vereist geen melk of suiker. Trek simpelweg een lepel oolongbladeren in heet water.
Oolong staat bekend om zijn positieve effecten op hart-, hersen-, bot- en tandgezondheid. Volgens een studie in het Journal of Medical Investigations bevordert het een verhoogd energieverbruik, wat gunstig kan zijn voor gewichtsbeheersing.
Knoflookinfusie Eeuwenlang is knoflookinfusie populair, en de wetenschap heeft de voordelen ervan voor cholesterol en bloeddruk bevestigd. Een artikel in het « Avicenna Journal of Phytomedicine » benadrukte de gunstige eigenschappen tegen atherosclerose.
Om dit brouwsel te maken, snijd je gewoon een paar teentjes knoflook, leg ze in een pan met heet water en laat je sudderen. Kruiden of honing kunnen ook worden toegevoegd om de smaak te verbeteren.
Naast het profiteren van deze infusen is het essentieel om een evenwichtige levensstijl aan te nemen, inclusief een dieet rijk aan fruit en groenten, evenals regelmatige lichamelijke activiteit.
Als je andere gezondheidsproblemen hebt, is het het beste om een professional te raadplegen voordat je je dieet verandert.
