Bij een hartaanval telt elke seconde. Veel mensen beseffen niet dat 70% van de hartaanvallen plaatsvindt wanneer iemand alleen is, en dat meer dan 90% het ziekenhuis niet op tijd bereikt. Een hart kan zonder waarschuwing falen, maar als u weet wat u in de eerste paar seconden moet doen, neemt uw overlevingskans aanzienlijk toe.

Wetenschappers en experts zijn het over één ding eens: je hebt geen medicijnen of apparatuur nodig, alleen kalm blijven en eenvoudige noodprocedures toepassen. Deze handelingen kunnen je hartslag op peil houden terwijl je wacht op hulp of jezelf in veiligheid brengt.

Hieronder leer je drie bewezen stappen die je kunnen helpen een hartaanval te overleven als er niemand in de buurt is. Je kunt deze technieken ook bekijken in de volgende video van het Healthy and Positive-kanaal:

1. Gebruik de « reddingskuch » om je hartslag te stabiliseren.

Wanneer het hart onregelmatig begint te kloppen, is het gebruikelijk dat iemand zich duizelig, zwak, koud zweet of een intense druk op de borst voelt. Op dat moment kan een simpele techniek kostbare seconden besparen: krachtig en herhaaldelijk hoesten.

Hoe doe je dat?

• Haal diep adem.
• Hoest dan krachtig, alsof je iets uit je longen probeert te persen.
• Herhaal dit elke 2 seconden en houd het ritme aan.

Deze vorm van hoesten verhoogt de druk op de borst en helpt de bloedtoevoer naar de hersenen op gang te houden. Het is geen geneesmiddel, maar het kan de bloedsomloop lang genoeg in stand houden om hulp in te roepen of een veilige plek te bereiken.