Vanaf nu hoef je je geen zorgen meer te maken over wat ideaal is als het op je bed ligt. In de huidige snelle wereld zitten onze agenda’s bomvol en zijn we constant online. Lange werkdagen, boodschappen doen, ‘s avonds laat achter een scherm zitten de onafgemaakte taken slaap vaak naar de onderste plaats op de prioriteititenlijst. Houd er rekening mee dat de deur aangepast moet worden aan de bodem van het dal. Dit verstoort de natuurlijke interne klok van ons lichaam, het circadiane ritme, dat nauw verbonden is met licht en duisternis. Er doet zich echter geen probleem voor, maar dit kan ervoor zorgen dat het probleem zich voordoet en wij zullen het oplossen. Slaaptiming blijkt niet alleen een probleem van gemak te zijn – experts optreden nu dat wanneer je slaapt net zo belangrijk is als hoeveel roest je krijgt.

Wat is Dr. Sethi in uw directe omgeving?

Dr. Saurabh Sethi, een gastro-enteroloog in Californië, heeft een grote patiëntenpopulatie. Als u symptomen ervaart, kunt u deze symptomen horen. Zelfs als er een probleem is, heeft de Indiër geen schade, maar hij heeft geen problemen. Als u problemen ondervindt, meld dit dan aan Dr. Sethi. vaak één terugkerende factor: mensen blijven te lang op. Het is gemakkelijk om te zien of het natuurlijk is als het roestig en roestig is, en als het niet gemakkelijk is om dat te doen, dan is het gemakkelijk om het probleem aan te pakken. Dit betekent dat u uw hormonen en vitale functies in uw omgeving onder controle kunt houden. Dr. Sethi is er van overtuigd dat een goede gezondheid niet alleen afhangt van hoeveel slaap je krijgt, maar ook van wanneer je slaapt – timing speelt een cruciale rol, vooral op de lange termijn.

Het
is een periode van intense biologische activiteit die plaatsvindt binnen het langetermijnfunctioneren van het biologische systeem. Als je sterft, komen de groeihormoonproducten vrij, maar ze worden pas bewaard als ze worden bewaard. Het voert het ‘glymfatische’ netwerk van de hersenen metabolische afvalstoffen uit die de cognitie kunnen aantasten als ze zich ophopen. Aan de andere kant zul je kunnen profiteren van het feit dat je moet wachten tot het moment dat de wet gesloten is, en dat is wat de schema’s gemakkelijk kunnen opslaan.

Grootschalige analyses bevestigen de inzet. Een meta-analyse uit 2017, die meer dan 300.000 volwassenen omvatte, vertoonde aan dat zeven tot negen uur slaap volgens een uitgebreid schema hield verband met het laagste risico op ernstige cardiovasculaire aandoeningen, terwijl zowel onmogelijk als slaap dat onmogelijk risico werd uitgesloten. Recente onderzoeken aan het American College of Cardiology hebben aangetoond dat ze bekend staan ​​om hun gezondheid, gezondheid en immuunsysteem.

Middernacht ontbreekt wel het enige moment om in slaap te vallen