Goede keuzes zijn onder andere:
Kruiden zoals rozemarijn, oregano en tijm
Gember
Wortel, tomaat, paprika, mango, sinaasappel
Kaliumrijke voeding, bijvoorbeeld bananen
Grapefruit en citroen
Ui
Kurkuma
Cranberries
Zuiver je longen met stoom
Oma had het al door: stoom doet meer dan een verkoudheid verzachten. Voor extra ondersteuning kun je eucalyptus- of pepermuntolie toevoegen aan een stoombad. Hang met een handdoek over je hoofd boven de kom en adem rustig de stoom in om optimaal te profiteren. Extra bonus: je huid knapt er ook van op.
Je longen vernieuwen zichzelf, maar we vergeten vaak dat proces te ondersteunen. Een paar dagen extra zorg is niet genoeg; zie deze tips als onderdeel van een langdurige routine. Regelmatig bewegen, stoppen met roken en een voedzaam eetpatroon vormen de basis voor sterke, gezonde longen.
