1. Blijf in beweging
Lymfe stroomt door het lichaam dankzij lichaamsbewegingen. De beste manier om dit te doen is regelmatige lichamelijke activiteit.
Zelfs dagelijkse wandelingen kunnen de lymfestroom aanzienlijk ondersteunen, die dankzij het werk van de spieren door het lichaam beweegt.
Advertentie
Springen op een trampoline (op een kleine trampoline) is een van de beste oefeningen om de lymfestroom te verbeteren.
De reden dat dit zo’n goede oefening is voor de lymfestroom is omdat « tijdens de piek van de terugslag je lichaam een moment zonder zwaartekracht ervaart en op dat moment openen alle eenrichtingskleppen in de lymfevaten zich om vloeistof omhoog te laten stromen. »
Als je geen trampoline hebt, kun je dat doen door simpelweg op je tenen te springen
