4. Kamillekompressen en inademingen voor de sinussen
Kamille wordt al lange tijd gewaardeerd om zijn ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen. Het is vooral nuttig bij sinusitis en rhinitis, wanneer overtollig slijm een gevoel van druk en pijn veroorzaakt.
Bereidingswijze
- Kook 1 liter water.
- Voeg 2-3 zakjes kamillethee toe.
- Zet het bord op tafel.
- Bedek je hoofd met een handdoek en adem de stoom ongeveer 10 minuten in.
- Herhaal de behandeling twee keer per dag.
Stoomende kamille-extracten helpen de luchtwegen te zuiveren, verminderen ontstekingen en verlichten het gevoel van spanning dat ontstaat door de ophoping van afscheidingen.
Extra tips ter ondersteuning van slijmvermindering
Naast thuisbehandelingen is het de moeite waard om aandacht te besteden aan dagelijkse gewoonten die de hoeveelheid afscheiding in de luchtwegen aanzienlijk kunnen beïnvloeden:
- Drink de juiste hoeveelheid water om het slijm op natuurlijke wijze te verdringen,
- Vermijd zuivelproducten als je een toename van afscheiding merkt na het consumeren ervan.
- Rook niet en probeer vervuilde lucht te vermijden,
- Zorg voor slaap en regeneratie van het lichaam.
Het combineren van deze eenvoudige principes met natuurlijke methoden kan helpen om je luchtwegen in goede conditie te houden en je ademhalingscomfort dagelijks aanzienlijk te verbeteren.
