3. Slapeloosheid en krampen:
Regelmatige krampen en slapeloosheid kunnen wijzen op een magnesiumtekort. Magnesium speelt een essentiële rol in de gezondheid van spieren en zenuwen. Bestrijd dit probleem door magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals noten, bladgroenten, bananen en volkoren granen aan je maaltijden toe te voegen.
4. Zin in zeevruchten:
Een plotselinge trek in zeevruchten kan erop wijzen dat je lichaam meer eiwitten, mineralen of specifieke voedingsstoffen uit vis nodig heeft. Voor vegetariërs of veganisten kan een trek in dierlijke eiwitten wijzen op een onevenwichtig dieet. Houd een voedingsdagboek bij en probeer gevarieerd en voedzaam te eten.
.
5. Suikerbehoefte
Als je constant naar suiker verlangt, is dat waarschijnlijk een teken dat je te veel suikerrijk voedsel of junkfood hebt gegeten. Suiker is zeer verslavend, maar het is mogelijk om de vicieuze cirkel te doorbreken. Vervang die behoefte door voedzame maaltijden, zoals verse salades, fruit en groenten, om je smaakpapillen te trainen.
6. Natriumbehoefte:
Zoutbehoefte is normaal, aangezien natrium essentieel is voor lichaamsfuncties. Het kan echter ook een reactie zijn op ontstekingen of infecties. Kies voor gezondere zoutsoorten zoals roze Himalayazout en let op uw zoutinname om overconsumptie te voorkomen.
