Het betekent ook:
- Het verhoogt het insulineniveau, wat de hormoonbalans kan verstoren.
- Het verzwakt het immuunsysteem
- Draagt bij aan gewichtstoename – een veelvoorkomend probleem bij hypothyreoïdie
🟢 Toptip:
Kies voor onbewerkte voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals bessen, noten en groenten.
Beperk je suikerinname tot minder dan 25 gram per dag .
❌ 5. Te veel cafeïne
Bijnier- en schildklierstressoren
Voedingsproducten waar u op moet letten:
- Koffie, energiedrankjes, sterke zwarte thee
Hoewel een matige hoeveelheid cafeïne voor de meeste mensen geen probleem is, kan een teveel aan cafeïne:
- Toenemende angst en slapeloosheid – veelvoorkomend bij hyperthyreoïdie
- Het verstoort de slaap en de gezondheid van de bijnieren , wat de schildklierfunctie beïnvloedt.
- De opname van schildkliermedicijnen verstoren (wacht minstens 60 minuten na inname van de medicijnen)
🟢 Tip:
Beperk uzelf tot 1-2 kopjes koffie per dag en vermijd het drinken ervan bij het ontbijt als u schildkliermedicatie gebruikt
