Ongepast schoeisel kan elke stap moeilijker maken.
Schoenen hebben een grotere invloed op het evenwicht dan veel mensen beseffen. Schoenen die te los zitten, gladde zolen hebben of onvoldoende steun bieden, kunnen zelfs bekende ondergronden in gladde plekken veranderen.
Het kiezen van gesloten schoenen met stevige ondersteuning, antislipzolen en een goede hielstabiliteit kan het risico aanzienlijk verkleinen. Zowel binnen als buiten betekent veiligheid niet dat je comfort of stijl moet opofferen. Je veilig voelen in je schoenen draagt direct bij aan veiliger bewegen.
Voeding en hydratatie zijn belangrijker dan we denken.
Wanneer het lichaam onvoldoende voedingsstoffen of vocht binnenkrijgt, reageert het vaak met vermoeidheid, duizeligheid of zwakte. Na verloop van tijd kunnen deze symptomen de coördinatie en de algehele stabiliteit aantasten.
Het is essentieel om gedurende de dag regelmatig water te drinken. Een evenwichtig dieet met fruit, groenten, volkorenproducten en eiwitten helpt de spierkracht en het energieniveau op peil te houden. Raadpleeg bij twijfel een zorgverlener voor advies op maat.
