Mix tot een gladde massa. Als je een lichtere consistentie prefereert, kun je het zeven, maar als je de pulp erin laat, krijg je meer vezels binnen! Drink het sap bij voorkeur ‘s middags voor een natuurlijke energieboost, of ongeveer een uur voor een middagwandeling om je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Banaan-chia smoothie: een zacht herstel voor vermoeide benen.
Deze smoothie is simpel, voedzaam en boordevol voedingsstoffen die vermoeide spieren zachtjes ondersteunen, waardoor het de perfecte ochtendsnack is. Het is als een heerlijke, fluweelzachte balsem voor je benen na een training!
Waarom het gewoonweg fantastisch is:
De kracht van kalium in bananen: Bananen staan bekend om hun hoge kaliumgehalte. Deze elektrolyt is absoluut perfect voor het behoud van een goede spierfunctie, het voorkomen van krampen en het behouden van een goede spierbalans.
De kracht van chiazaad: laat je niet misleiden door hun kleine formaat! Chiazaad biedt een fantastische mix van plantaardige eiwitten (ideaal voor spierherstel!), vezels (goed voor de spijsvertering en opname van voedingsstoffen) en gezonde vetten (voor langdurige energie). Al deze ingrediënten werken samen om een soepel spierherstel te bevorderen en vermoeidheid in de benen te verminderen.
