8. Paddenstoelen – Vooral shiitake en maitake, die de productie van witte bloedcellen bevorderen.
9. Paprika’s – Vol vitamine C (zelfs meer dan citrus!) en bètacaroteen.
10. Papaya – Bron van spijsverteringsenzymen en vitamine C om het lichaam te versterken.
11. Wortels – Rijk aan bètacaroteen om slijmvliezen en verdedigingsmechanismen te ondersteunen.
12. Groene bladgroenten – spinazie, boerenkool… rijk aan ijzer, foliumzuur en antioxidanten.
13. Gember – Natuurlijk ontstekingsremmer, het helpt infecties te voorkomen en te verzachten.
14. Linzen – Goed voor de immuunenergie dankzij hun ijzer, zink en eiwitten.
15. (Encore) Citrus – Essentieel voor celregeneratie en natuurlijke verdediging.
