-
Avocado: romig maar sterk
Naast dat het lekker is, is avocado rijk aan vezels en goede onverzadigde vetten. Het helpt de darmen te smeren en bevordert een regelmatiger transport. Een halve avocado per dag kan genoeg zijn om spijsverteringsvoordelen te bieden.
-
Donkergroene bladgroenten: chlorofylbeschermers
Boerenkool, snijbiet, spinazie… Hun chlorofyl helpt de darmwanden schoon te maken en voorkomt dat schadelijke bacteriën zich vestigen. Deze groenten dragen ook bij aan de zuurstofvoorziening in het bloed en de vitaliteit van cellen.
Kortom: een milde maar effectieve behandeling
Geen supplementen of extreme diëten nodig om je dikke darm te verzorgen. Door een dieet te eten dat rijk is aan vezels, antioxidanten en probiotica, kun je je spijsvertering op natuurlijke wijze ondersteunen. En onthoud: een gezonde dikke darm betekent vaak lichterheid, een helderdere huid en een alertere geest.
